Club de running en Madrid y entrenamiento online por niveles
Planes claros y progresivos para mejorar sin lesionarte: elige tu nivel y empieza hoy.
Club de running en Madrid y entrenamiento online por niveles
Planes claros y progresivos para mejorar sin lesionarte: elige tu nivel y empieza hoy.
Elige cómo quieres entrenar
Para quién: Quieres una estructura clara y puedes entrenar de forma autónoma
Personalización: Estructura
Seguimiento: No
Precio: Pago único
Para quién: Quieres estructura, guía y seguimiento para avanzar con más seguridad
Personalización: Guía
Seguimiento: Mensual
Precio: Suscripción
Para quién: Necesitas un plan 100% personalizada según tu objetivo, tu contexto y tu evolución
Personalización: 100%
Seguimiento: Continuo
Precio: Según modalidad
niveles de entrenamiento
🟢 BASE
Construcción de hábito, técnica y resistencia inicial.
Carga baja–media, foco en continuidad y adaptación.
- 5km Iniciación
- 10km Iniciación
🔵 PROGRESIÓN
Ya hay base. Se introduce trabajo de calidad controlado.
Carga media, foco en mejorar sin forzar.
- 5km Sub 30 minutos
- 10km Sub 60 minutos
- 21km Iniciación
🟠 PERFORMANCE
Entrenamiento estructurado con sesiones clave claras.
Carga media–alta, control de ritmos y recuperación.
- 10km Sub 50 minutos
- 21km Sub 2 horas
- 42km Iniciación
🔴 AVANZADO
Alta exigencia física y mental.
Carga alta, precisión en ritmos y buena base previa imprescindible.
- 10km Sub 45 minutos
- 21km Sub 1 hora 45 minutos
- 42km Sub 4 horas
- 42km Sub 3 horas 45 minutos
⚫ ALTO RENDIMIENTO
Preparación muy exigente.
Carga muy alta, margen de error bajo, recuperación crítica.
- 10km Sub 40 minutos
- 21km Sub 1 hora 30 minutos
- 42km Sub 3 horas 30 minutos
- 42km Sub 3 horas 15 minutos
¿QUIENES SOMOS?
by PABLO PALLERO
Somos un club de running en Madrid que entrena en el Parque del Retiro y ofrece también planes online para corredores de todos los niveles.
THE CLAN Running es una comunidad de corredores y corredoras que avanza al ritmo de un mismo latido: el de correr con propósito y sin castigar al cuerpo.
Creemos que cada zancada es una oportunidad para cuidarnos, conectar y crecer. Corremos por salud, por recuerdos, para escapar y también para encontrarnos; no competimos entre nosotros, sino contra la versión que fuimos ayer.
Aquí entrenamos con cabeza y corazón, compartimos conocimiento para prevenir lesiones y celebramos cada progreso—del primer kilómetro continuo al maratón soñado. Porque la carrera que de verdad importa es la de la vida, y queremos recorrerla juntos durante muchos, muchos años.
Encuentra tu razón, hazla tu motor y únete a THE CLAN.
cuándo y dónde corremos
📅 Horarios Presenciales
MARTES
ENTRENAMIENTO DIRIGIDO
-
Dos horarios
19:00 a 20:00 y 20:00 a 21:00
P.º de Venezuela, 4, Retiro, 28009 Madrid
MIÉRCOLES
SOCIAL RUN (ON RUNNING)
-
Horario
19:00
Serrano 17, Madrid - Local ON Madrid
JUEVES
TÉCNICA + ENTRENAMIENTO DIRIGIDO
-
Dos horarios
19:00 a 20:00 Técnica (15 minutos) + trabajo dirigido
20:00 a 21:00 Entrenamiento dirigido
P.º de Venezuela, 4, Retiro, 28009 Madrid
SÁBADO
SOCIAL RUN (OSOM RUNNING CLUB)
-
Horario: 08:45
Calle de Santa Teresa 2, Madrid.
DOMINGO
LONG RUN (OSOM ATELIER)
-
Horarios: 09:00 o 10:00 según nivel
Calle de Santa Teresa 2, Madrid.
PRUEBA UNA CLASE PRESENCIAL GRATIS
Entrena con nosotros sin compromiso
¿Qué incluye esta clase gratuita?”
- Corrección de técnica individual
- Adaptación según tu nivel
- Integración con el grupo
- Recomendación del plan ideal
Toda la información que necesitas para correr mejor
En THE CLAN Running no solo entrenamos: te damos herramientas reales para correr mejor, evitar lesiones y progresar con sentido.
Conceptos esenciales explicados simple: técnica, ritmos, carga, lesiones y más.
Descubre tus ritmos exactos de entrenamiento con nuestra herramienta profesional.
Consejos prácticoss, entrenamientos y estrategias para mejorar día a día como corredor.
COMUNIDAD RUNNER
The six major marathons
En THE CLAN Running no solo entrenamos, cumplimos sueños.
Como club, acompañamos a corredores y corredoras de todo el mundo a conquistar las Six World Marathon Majors: Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago y Nueva York.
Pero vamos más allá. Con cada uno de estos grandes eventos, diseñamos una experiencia personalizada, tanto en lo físico como en lo emocional, para que no solo llegues preparado/a… sino que lo vivas como un momento único e inolvidable.
Además, nos preparamos para lo que viene: ya se habla de nuevas incorporaciones como Sídney o Ciudad del Cabo, y el Clan estará listo para correrlas cuando el mundo lo confirme.
Si estás preparando un maratón, te acompañamos con un plan profesional adaptado a tus ritmos, tanto en Madrid como online.
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Máster en Alto Rendimiento
- Readaptador funcional y Prevensión de lesiones
- Entrenador Especialista en Running y Trail Running
Soy entrenador de running en Madrid especializado en técnica, prevención de lesiones y preparación de carreras desde 5km, 10km, media maratón, maratón y trail running.
A los 18 años elegí la educación física como forma de vida, en la Universidad me enamoré del atletismo y me enganché inmediatamente. Había dejado de jugar al fútbol y sentía que necesitaba un deporte que me generara la misma pasión y adrenalina. Desde ese momento me formé como entrenador especializado a la vez que cursaba el Profesorado en Educación Física. Han pasado más de 20 años y la ilusión por seguir entrenando atletas y ayudando a que cumplan sus objetivos sigue intacta como el primer día.
Yo te ayudaré y guiaré para que logres todos los objetivos y metas que te propongas.
