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CLUB Y ENTRENAMIENTO ONLINE DE RUNNING
Corre mejor.
No solo más.
Planes de entrenamiento con estructura, progresión y un coach detrás, para que prepares tu 5K, 10K, media o maratón sin improvisar ni lesionarte. Entrenes donde entrenes.
+500
corredores entrenando
5K · 10K · 21K · 42K
todas las distancias
Madrid + online
entrena desde donde estés
Método TCR
ritmos, fuerza y progresión
El problema
Llevas tiempo corriendo.
Sumas kilómetros.
Pero no terminas de mejorar.
Casi siempre el motivo es el mismo: entrenas a ojo. Todos los días a un ritmo parecido, sin saber si lo que haces te acerca a tu objetivo o solo te acumula fatiga. Más kilómetros no es más progreso. Estructura sí.
El método TCR
Entrenar con cabeza tiene método.
No vendemos sufrir más. Te damos un sistema para entrenar mejor, entender lo que haces y sostener el running en el tiempo.
01
Ritmos y sensaciones
Trabajas por zonas R1 a R5. Cada día tiene su intensidad: sabes si toca suave o toca apretar, y por qué.
02
La fuerza, dentro del plan
No es un extra. Corres más económico y te lesionas menos, con rutinas de fuerza específica explicadas en vídeo.
03
Progresión real
Subimos carga poco a poco y metemos semanas de descarga. Avanzas de verdad, sin pasarte de frenada.
04
Cada sesión tiene un porqué
No ejecutas a ciegas. Entiendes qué haces, para qué sirve y cómo debe sentirse.
05
Adaptado a tu nivel
Iniciación, intermedio o avanzado. El plan se ajusta a ti y a tu calendario, no al revés.
06
Y siempre, cuidar el cuerpo
Movilidad, técnica y recuperación para que puedas correr toda la vida, no solo esta temporada.
Entrena con nosotros
Elige por dónde empezar.
Cuatro formas de entrenar con TCR. La mayoría empieza por Gold.
Suscripción
Gold
30€/mes · 1.er mes 15€
Tu plan, vivo y revisado cada mes. Con coach detrás, ajuste mensual y consultas. El producto principal.
Empezar con GoldGratis
Guía Base
0€
Entiende el método antes de decidir nada. Zonas, fuerza, recuperación y cómo entrenar con cabeza.
Quiero la guía →Pago único
Silver
Desde 19,95€
El método TCR en formato libro de entrenamiento. Autogestión consciente para entrenar por tu cuenta.
Ver Silver →1:1
Platino
Desde 210€/trimestre
Entrenamiento totalmente personalizado, con seguimiento directo y opción de TrainingPeaks.
Ver Platino →¿Estás en Madrid?
También entrenamos en grupo, en persona.
Plan Gold · Online
Tu plan, vivo y
revisado cada mes.
No es un PDF genérico. Es el sistema que usamos con nuestros corredores, adaptado a tu punto de partida y ajustado mes a mes.
- Plan operativo semana a semana. Qué correr, cuánto, a qué ritmo y por qué.
- Guía base del método siempre disponible.
- Rutinas de fuerza con vídeo para ejecutarlas bien desde el día uno.
- Seguimiento y ajuste mensual de tu plan a tu calendario real.
- Dos ventanas de consulta al mes para dudas, molestias o ajustes.
- Comunidad de WhatsApp para no entrenar en silencio.
30€/mes · Sin permanencia · Primer mes 15€ con el código GOLD50
Comparativa
¿Silver, Gold o Platino?
Cada plan resuelve algo distinto. Gold es el más elegido por una razón: estructura y coach, sin complicarte.
Pago único
Silver
Desde 19,95€ · Un solo pago
El método TCR en formato libro de entrenamiento. Autogestión consciente para entrenar por tu cuenta, sin depender de nadie.
- ✓Plan completo semana a semana
- ✓Ritmos R1–R5 por sesión
- ✓Fuerza y movilidad incluidas
- ✓Pago único, tuyo para siempre
- ✗Sin coach detrás
- ✗Sin ajuste mensual
- ✗Sin consultas directas
- ✗Sin comunidad WhatsApp
Suscripción mensual
Gold
30€/mes · Primer mes 15€ con GOLD50
Tu plan, vivo y revisado cada mes. Con un coach detrás, ajuste mensual y consultas directas cuando las necesitas.
- ✓Plan operativo semana a semana
- ✓Ritmos R1–R5 por sesión
- ✓Fuerza con rutinas en vídeo
- ✓Revisión y ajuste mensual
- ✓2 consultas directas al mes
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- ✓Sin permanencia · Cancelas cuando quieras
1:1 personalizado
Platino
Desde 50€/mes · 3 meses inicial
Entrenamiento completamente personalizado con seguimiento directo y opción de TrainingPeaks. Para quien quiere un coach encima.
- ✓Plan 100% personalizado desde cero
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- ✓Fuerza con rutinas en vídeo
- ✓Coach 1:1 con acceso directo
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Madrid
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Entrenos en grupo, comunidad real y la misma forma de entrenar con cabeza, ahora en persona. Si quieres correr acompañado y bien guiado, este es tu sitio.
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Lo que dicen
Corredores que ya entrenan con el plan.
David r.
Plan Gold · 10K
"Me sentí bien preparada. Incluso creo que podía haber dado un poco más en la carrera. Voy por mi siguiente nivel, 21k"
María S.
Plan Silver · 21K
"La estructura me ayudó a ordenar cómo entrenaba. Los ejercicios en vídeo me ayudan a corregir errores y prevenir lesiones."
Empieza gratis
¿Aún no lo tienes claro?
Empieza por el método.
Descarga la Guía Base de TCR: zonas de entrenamiento, fuerza, recuperación y cómo entrenar con cabeza. Gratis, y tuya para siempre.
Dudas frecuentes
Antes de empezar.
1. ¿Presencial u online? ¿Puedo entrenar desde fuera de España?
Las dos cosas. Los planes online (Silver, Gold y Platino) funcionan desde cualquier país. El entrenamiento presencial es en Madrid. Si estás fuera, Gold es la forma de entrenar con estructura y coach desde donde estés.
2. ¿Qué diferencia hay entre Silver, Gold y Platino?
Silver es el método en formato libro para entrenar por tu cuenta. Gold añade el coach detrás: revisión mensual, ajuste del plan a tu calendario y consultas directas. Platino es 1:1, totalmente personalizado. La mayoría empieza por Gold.
3. ¿Para qué distancias y niveles sirve?
5K, 10K, media maratón y maratón, en niveles desde iniciación hasta marcas avanzadas. Cuando entras te ubicamos en el bloque adecuado según tu punto de partida.
4. ¿Necesito experiencia previa?
No. Hay planes de iniciación pensados para completar tu primera distancia sin lesionarte. Lo importante es querer entrenar con cabeza, no venir con marca.
5. ¿Cómo empiezo?
Si lo tienes claro, empiezas por Gold: te suscribes, completas un diagnóstico breve y recibes tu sistema completo en los primeros días. Si aún dudas, descarga la Guía Base gratis y conoce el método primero.
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